改变走路姿势就可提高基础代谢,还能防自律神经失调

你的走路姿势正确吗?走路大家天天都在做,然而不对的走路方式却会对身体带来危害,引起自律神经失调、膝盖和关节老化、骨盆歪斜等种种问题,而只要使用正确的走路方式,不仅能消除偏头痛、肩颈痛等各种酸痛僵硬问题,还可以一口气提高基础代谢率!
只用脚跟着地 造成晕眩、头痛以及自律神经失调
有着40年足部诊疗经验,日本重力与平衡医学权威,着有《超有效!拇趾外翻自己治》、《つらい自律神経失调症は足と首から治す》等畅销健康书籍的笠原骨科诊所院长笠原巖表示,正确走路对于健康来说非常重要,不正确的走路方式可以说「会让人变得不幸」。
例如最危险的走路方式,是单只用脚跟着地,如此会造成膝盖、腰部以及脖子的不适,并伴随着晕眩、头痛以及肩颈痛等自律神经失调的症状。例如有个病患时常带着大型犬散步,时常处于被拉着走的状态,总是身体重心向后倒,以脚跟煞车着地的走路,持续了4个月后,身体就产生了异状。
改变走路姿势就可提高基础代谢,还能防自律神经失调
身体保持良好平衡 可以避免关节变形以及老化
正确的走路姿势里,身体保持一直线,地上的脚底保持平衡,而腿上的骨盆正确地在位置上,再往上的脊椎挺直,如此从头到脚的保持良好平衡,就可达到安定状态。
如此可改善驼背、偏头痛、肩颈痛、O行腿以及骨盆歪斜等问题。此外,走路时脚底会承受比自身体重还要强上3倍以上的负担,要透过安定的走路姿势来达到防震效果,让震动变得无害。如此一来,可以避免关节变形以及老化。特别是减少了脖子的负担,能安定自律神经,改善因为自律神经失调而产生的种种不适。

日本物理治疗师安季指出,正确的走路姿势不仅能打造良好体态,有了支撑姿势的力量,基础代谢率也会提高。
《正确走路姿势这样做》
改变走路姿势就可提高基础代谢,还能防自律神经失调
STEP1.保持着像是头顶被往上吊着的状态走路。
改变走路姿势就可提高基础代谢,还能防自律神经失调
STEP2.走路时后脚尽可能留在后面,让足部贴在地面的时间拉长,如此有助于刺激到髋关节周围的深层肌肉。
改变走路姿势就可提高基础代谢,还能防自律神经失调
STEP3.以拇指球、拇指和食指贴到地板,如此能使用到脚底的肌肉,还能使用到有着帮浦作用的小腿,让全身的血液循环变好。